BODY FLOW

este un program complex de exerciții terapeutice îmbinate cu posturi din yinyoga, care îți ajută corpul să se miște cu ușurință, într-un ritm blând, natural și adaptat ție

Body Flow, prin exerciții de mobilitate, calistenice, posturi inspirate din yinyoga și tehnici terapeutice, îți ajută corpul să se elibereze de tensiuni, să-și îmbunătățească postura și să recâștige fluiditatea mișcării.
Lucrăm adaptat nivelului tău, cu focus pe conexiune corporală, respirație și echilibru, astfel încât să te simți mai prezent(ă), mai ușor(ă) și mai bine în corpul tău.

Programează-te

BODY FLOW

este un program complex de exerciții terapeutice îmbinate cu posturi din yinyoga, care îți ajută corpul să se miște cu ușurință, într-un ritm blând, natural și adaptat ție

Body Flow, prin exerciții de mobilitate, calistenice, posturi inspirate din yinyoga și tehnici terapeutice, îți ajută corpul să se elibereze de tensiuni, să-și îmbunătățească postura și să recâștige fluiditatea mișcării. Lucrăm adaptat nivelului tău, cu focus pe conexiune corporală, respirație și echilibru, astfel încât să te simți mai prezent(ă), mai ușor(ă) și mai bine în corpul tău.

Programează-te

Semnale pe care corpul tău ți le transmite acum

Dacă te regăsești în oricare dintre situațiile de mai jos, Body Flow este soluția potrivită pentru tine.

Musculatură tensionată și dureri recurente

Dureri musculare și articulare, tensiune care nu dispare prin simpla odihnă și senzația constantă de corp „încărcat”. Body Flow lucrează prin mișcare lentă, respirație și eliberare profundă.

Mobilitate redusă și mișcări limitate

Rigiditate, articulații înțepenite și dificultăți în mișcările simple. Prin Body Flow lucrezi blând în toate axele pentru a recăpăta fluiditatea.

Suprasolicitare fizică și mentală

Stres acumulat, oboseală profundă și postura care începe să se reflecte în durere. Body Flow combină exerciții terapeutice, yinyoga și respirație pentru resetare completă.

Beneficii Body Flow

1

Mobilitate și flexibilitate reală

Mișcări blânde și exerciții de mobilitate care redau libertatea corpului, reduc rigiditatea și aduc senzația de ușurință în mișcare.

2

Relaxare profundă

Flow-urile, respirația conștientă și elementele din yinyoga detensionează corpul, liniștesc sistemul nervos și creează echilibru interior.

3

Postură îmbunătățită și stare de bine

Exerciții adaptate nivelului tău, pentru stabilitate, aliniere corectă și o relație mai blândă cu propriul corp.

Cum se desfășoară o sesiune de Body Flow

1

Ne cunoaștem și facem o evaluare amănunțită

Observăm împreună postura, respirația, mobilitatea și nivelul de tensiune musculară, pentru a înțelege exact ce are nevoie corpul tău în acea zi. Totul se desfășoară calm, fără presiune și cu atenție la ritmul tău.

2

Program personalizat de exerciții

Lucrăm cu exerciții terapeutice, exerciții de mobilitate, exerciții cu greutăți, calistenice (cu greutatea propriului corp) și elemente de yinyoga. Exercițiile sunt blânde, eficiente și adaptate stării tale de moment, astfel încât corpul să se simtă în siguranță și să se poată elibera.

3

Integrare, recomandări & follow-up

Încheiem cu exerciții de respirație, relaxare și câteva recomandări practice pe care le poți face și acasă, pentru a menține mobilitatea și starea de bine între sesiuni. Îți ofer un scurt ghid personalizat în funcție de obiectivele tale.

Detalii practice

Durată

O sesiune durează aprox. 50 min, cu timp pentru încălzire, exerciții terapeutice, yinyoga și exerciții de respirație.

Locație

Programul este online, live pe Zoom, astfel încât să poți participa din confortul casei tale, indiferent unde te afli.

Frecvență

1 sau 2 sesiuni pe săptămână, zilele le stabilim împreună, astfel încât programul să fie ușor de integrat în viața ta.

Preț

Scrie-mi pentru detalii despre locurile disponibile și pachetul potrivit pentru tine.

Corpul tău are nevoie de mișcare blândă. Ești pregătit să-i oferi spațiul de care are nevoie?

Hai să facem primul pas împreună și să vezi cât de diferit te simți după o sesiune de Body Flow.

Programează-te

Poți urmări și conținutul meu video și recomandările zilnice pe Instagram.

Dacă vrei să citești mai multe despre mobilitate, dureri și exerciții, găsești articole utile în secțiunea mea de Blog.