Echilibrează-ți corpul cu Body Flow, Kinetoterapie și Yin Yoga
Kinetoterapie într-o abordare blândă și personalizată, pentru reducerea durerilor și îmbunătățirea mobilității.
Lucrezi în ritmul tău, prin sesiuni blânde și exerciții adaptate nevoilor tale, care includ:
- Evaluare clară a cauzei durerii și plan de exerciții personalizat.
- Exerciții blânde, eficiente — potrivite pentru ritmul și nivelul tău.
- Reducerea durerilor musculare și articulare, îmbunătățirea mobilității și posturii.
Despre mine
Povestea mea cu kinetoterapia a început în anul 2013. De atunci, am îndrumat și continui să îndrum persoane de toate vârstele (de la 5 la 94 de ani până în prezent), să-și recapete mobilitatea, echilibrul și încrederea în propriul corp.
Am lucrat mii de ore în România și în Grecia, cu pacienți cu dureri musculare și articulare, cu dezechilibre posturale și limitări de mobilitate. Îți propun o abordare blândă și clară unde: evaluăm cauza, stabilim obiective realiste și construim un program adaptat stilului tău de viață.
- Abordare centrată pe om, nu doar pe simptom.
- Exerciții speciale pentru ameliorarea durerilor musculare, articulare și pentru îmbunătățirea posturii.
- Îți explic pe înțelesul tău exact ce se întâmplă în corp și de ce este important să faci mișcare.
Ai grijă de corpul tău, începând de azi.
Programează prima ședință și descoperă ce înseamnă o terapie blândă, eficientă și adaptată nevoilor tale.
Programează o ședințăBody Flow, mișcare pentru corp și minte
În funcție de ceea ce stabilim ne vedem o dată sau de două ori pe săptămână în zilele stabilite împreună, pentru un antrenament care are ca obiective: ameliorarea durerilor musculare și articulare, îmbunătățirea posturii și activarea sistemului nervos parasimpatic. Pe parcursul ședințelor, vom face exerciții calistenice (cu greutatea propriului corp) exerciții cu greutăți, exerciții pentru echilibru, exerciții terapeutice pentru ameliorarea durerilor musculare și posturi din yinyoga pentru îmbunătățirea mobilității și pentru diminuarea stărilor de stres și anxietate.
- Structură clară: încălzire, forță și echilibru, mobilitate, relaxare.
- Explicații pe înțelesul tău, progres monitorizat săptămânal.
- Potrivit pentru nivel începător–mediu-avansat și mereu adaptat în funcție de ceea ce ai nevoie.
Potrivit pentru începători și nivel mediu.
Scent & Flow – o experiență pentru simțuri și suflet
Ateliere de Yin Yoga și lumânări din ceară de soia
Te invităm la o experiență care combină două ritualuri ale prezenței: practica yinyoga și crearea lumânărilor parfumate din ceară 100% vegetală.
Arome și lumânare personalizată
În prima parte a atelierului îți alegi aromele preferate și le combini pentru a crea o lumânare parfumată exact așa cum ți-o dorești. Este o invitație la joacă, creativitate și la accesarea celor mai frumoase amintiri olfactive.
Practica de yinyoga și respirație
Apoi te lași purtat(ă) de respirație și liniște într-o practică de yinyoga condusă de mine. Posturile sunt blânde, pe saltea, cu obiectivul de a relaxa musculatura, de a activa sistemul nervos parasimpatic și de a crea un spațiu sigur de introspecție.
Ritual de încheiere și cadou
După ce corpul și mintea s-au liniștit, revii la lumânarea ta, o ornezi cu detalii de sezon, iar la final pleci acasă cu un mic ritual de bine, ambalat special pentru tine și cu amintirea unei experiențe relaxante și pline de sens.
Este un moment pentru tine, pentru simțuri, pentru corp și pentru suflet.
Alexandra
Nicola
Kinetoterapeut, specialist în terapii manuale mixte
și instructor yin yoga.
Lucrez 1 la 1 în București & online.
- Lucrez cu persoane cu dureri musculare și articulare.
- Integrez yinyoga în programele mele pentru relaxarea sistemului nervos.
- Programe personalizate, adaptate corpului tău.
Primește ghidul gratuit
„5 exerciții simple pentru îmbunătățirea posturii”
Abonează-te la newsletter și primești imediat PDF-ul cu 5 exerciții eficiente pentru îmbunătățirea posturii. În plus, vei primi informații despre clase, evenimente și practici pentru starea ta de bine.
Completează formularul de mai jos pentru a primi ghidul în email.
Poți urmări și conținutul meu video și recomandările zilnice pe Instagram.
Dacă vrei să citești mai multe despre mobilitate, dureri și exerciții, găsești articole utile în secțiunea mea de Blog.
Spațiu de reflecție
Prin rândurile pe care le vei citi în blogul meu, te invit să descoperi micul univers care se află în interiorul tău, să îți clarifici nelămuririle și curiozitățile și să capeți o altă perspectivă asupra afecțiunilor musculo-scheletale și a conexiunii dintre corp și emoții.
